Open/Close Menu "Yo me entreno" Es un espacio para aprender cómo mantenerte en buen estado físico. ¡La salud es lo más importante y queremos ayudarte!

Se suele dejar de lado a la hora de entrenar, pero lo cierto es que una buena flexibilidad mejorará tu rendimiento.   Una de las formas más comunes de trabajar la flexibilidad son los estiramientos, realizados al inicio y al final de la sesión de entrenamiento, con el objetivo de evitar lesiones y relajar la…

Realizar trabajos de Core no sólo ayuda a trabajar los abdominales y conseguir el anhelado six-pack, sino que además fortalece los músculos lumbares, de la pelvis, los glúteos y la musculatura profunda de la columna, de los cuales se obtiene la mayor parte de la fuerza de tu cuerpo. Entrenar de buena forma tu Core…

Algunos sitios web y medios de comunicación se han encargado de fabricar diversos mitos en torno a la vida fitness. Desde tipos de entrenamiento, hasta sus resultados e incluso en la alimentación saludable. Buscando vender irresponsablemente se venden dietas mágicas o incluso ejercicios con resultados completamente imposibles. Lo único claro y concreto es que la…

Es posible lograr tener brazos más marcados sin levantar peso.   En Yo Me Entreno te dejamos siete ejercicios para trabajar distintos músculos de tus brazos, sin tener que levantar mancuernas o barras. Recuerda que no siempre es necesario un lujoso equipamiento o tener dinero para ir al gimnasio, ya que hay ejercicios que puedes…

La alimentación es clave no sólo para una vida saludable, sino para obtener mejor rendimiento en lo deportivo.   Sabemos que la alimentación es clave en un deportista, pero también sabemos que hay muchos mitos al respecto. ¿Existe una dieta perfecta aplicable para todos? Lo cierto es que cada cuerpo tiene necesidades y se comporta…

Hemos repetido constantemente que para tener un cuerpo atlético, no sólo basta con el entrenamiento. La alimentación es trascendental, por lo que debemos transformar nuestros hábitos a unos más saludables. Aquí te dejamos seis tips que te ayudarán a reducir la cantidad de calorías diarias, sin eliminar por completo alimentos o pequeños gustos. La clave…

  Más de mil metros cuadrados, siete pisos, 150 personas diarias y tres disciplinas, serán parte de adidas Training Center, una experiencia que todos podrán disfrutar de manera totalmente gratuita. Desde el 11 al 18 de mayo, este centro de entrenamiento abrirá sus puertas para ofrecer distintas actividades deportivas.    El jueves 28 de abril…

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