También te ayudará a fortalecer los pectorales y tríceps. Un ejercicio ideal para trabajar tus hombros y pecho es la flexión hindú, también conocida como “hindu press-up”. Pero, ¿por qué es mejor que una flexión normal? Por varias razones: Primero, le agrega intensidad y dificultad al ejercicio, puesto que se requieren más músculos para…
Si eres de los que pasan gran parte del día en un escritorio frente a un computador, o estás durmiendo mal durante las últimas semanas, seguro estás sufriendo dolor de cuello constante. Y el dolor en esta zona no solo es molesto, sino que además puede afectar otras zonas del cuerpo, produciendo dolores de cabeza…
Si estás constantemente cansado, sin energía y con reiterados y molestos dolores de cabeza, es probable que tengas una deficiencia de hierro en tu organismo. Pero, ¿qué es el hierro? El hierro es uno de los minerales fundamentales que necesita nuestro cuerpo. Una baja ingesta de alimentos ricos en hierro puede dar lugar a una…
¡Aumenta tu rendimiento, da volumen y fortifica tus piernas! Unos cuádriceps bien trabajados, grandes y fuertes, no sólo son ideales por temas estéticos, sino que también por la función que cumple este músculo en nuestro cuerpo. El cuádriceps es el músculo más potente y voluminoso de todo el cuerpo, el que soporta nuestro peso…
Si eres de los que no les gusta el running, aquí tienes más opciones. Es verdad que el running hace tiempo está de moda, y que sus adeptos suelen ser muy apasionados al respecto. Salir a correr tiene múltiples beneficios: reduce el estrés, mejora tu resistencia, te mantiene activo, quema calorías y todo solo…
En general, cuando entrenamos nos concentramos en trabajar nuestra fuerza, flexibilidad o sólo bajar de peso. Pero hay otro aspecto importante a tener en cuenta, que se suele dejar de lado: hablamos del balance o equilibrio. “Mejorar el equilibrio es importante para el entrenamiento en general, y tus actividades diarias, simplemente porque aumenta la función…