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El entrenamiento en suspensión, más conocido como TRX (marca), se ha vuelto muy popular en el mundo fitness, y es una gran alternativa para potenciar distintas partes del cuerpo.

Este tipo de entrenamiento, creado en el Ejército de Estados Unidos, está pensado para todo el mundo que desee entrenar, no solamente para profesionales o especialistas. Si bien con este instrumento se puede trabajar todo el cuerpo, esta vez nos concentraremos en los brazos.

Para brazos más fuertes y marcados, realiza 15 repeticiones de cada uno de los siguientes ejercicios, durante 4 series. Descansa 1 minuto entre cada serie. Intenta realizar esta rutina al menos una vez por semana.

 

** Beneficios del entrenamiento en suspensión.

 

1.- Pushup:

 

2.- Rotational Inverted Row:

 

3.- Extensión de tríceps:

 

4.- Curl de Biceps:

 

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