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Agrega un press con balón medicinal para aumentar la dificultad del ejercicio. 

 

El burpee es uno de los ejercicios más odiados, básicamente por el desgaste que produce y su dificultad. Pero en vez de evitarlos, lo que debes hacer y desafiarte e intentar diferentes variaciones. Ir cambiando tu rutina de entrenamiento te permitirá mejorar tus resultados, además de mejorar tu capacidad aeróbica.

En ese contexto te dejamos una variación de burpee con balón medicinal. En vez de realizar un salto con las manos arriba, utiliza un balón, atráelo hacia tu cuerpo, realizando un press. Nunca quites las manos del balón, ya sea estando de pie o en posición de plancha. De esta forma, trabaja también tus brazos.

 


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