Open/Close Menu "Yo me entreno" Es un espacio para aprender cómo mantenerte en buen estado físico. ¡La salud es lo más importante y queremos ayudarte!

Para potenciar tus deltoides, trapecio y hombros. 

 

Uno de los ejercicios más utilizados para trabajar hombros es la elevación frontal, alternando con mancuernas. Sin embargo, este también es uno de los ejercicios más peligrosos, porque se suele realizar con una mala técnica, provocando molestias o lesiones.

 

Elevación frontal

 

En ese marco el entrenador Domingo Sánchez (@domingosanchez_) nos recomienda un ejercicio distinto: Elevación en Y con mancuernas y agarre neutro (las palmas mirando hacia adentro). Debes realizar el movimiento de forma lenta y controlada, añadiendo una leve flexión de cadera.

 

CategoríaPesas
Escribir un comentario:

*

Your email address will not be published.

11 − dos =

Logo_footer   
     © 2016 Yo Me Entreno.

Síguenos: