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Todos tenemos un ejercicio preferido, pero también está ese movimiento con el que nos dan ganas de dejar el entrenamiento a la mitad o inventar alguna excusa para no seguir. Para muchos, ese ejercicio es el Mountain Climber o “escaladores”.

Y no es que se dude de la efectividad de este ejercicio. Todos sabemos que trabaja muchos músculos desde los hombros hasta el core, además de ser un excelente ejercicio cardiovascular. Pero que sea efectivo no quita que muchos lo odien…

Mountain Climbers

 

Además, requiere un trabajo de coordinación y te suele dejar sin aire, e incluso un poco mareado. En el espíritu de encontrar alternativas que ayuden a trabajar los mismos aspectos me ayudan a trabajar los “escaladores”, encontré cinco movimientos que servirán, para al menos, hacer Mountain Climbers muy de vez en cuando.

 

1.- High knees:

 

2.- Plank Jack:

3.- Plank tap:

 

 

4.- Frogger:

5.- Forearm to pushup plank:

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