Open/Close Menu "Yo me entreno" Es un espacio para aprender cómo mantenerte en buen estado físico. ¡La salud es lo más importante y queremos ayudarte!

El entrenamiento en suspensión es un método muy recomendado, por su eficacia. Se trata de un sistema de cintas elásticas con agarraderas que se debe amarrar a una superficie fuerte y estable (una puerta, un árbol, una viga, etc.), que permite trabajar la fortaleza de los músculos por tus propios medios, utilizando el propio peso corporal y la resistencia a la gravedad.

Aquí te mostramos un sencillo ejercicio que incluso puedes realizar en casa, que te ayudará a trabajar piernas y espalda.

La bajada debe ser de manera más controlada y lenta que la subida, que debe realizarse de manera un poco más explosiva. Nota que al descender, tu trasero casi toca el suelo.

Además, al realizar el movimiento de remo, tus muñecas giran levemente mirando hacia arriba, aunque siempre muy pegadas al pecho.

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