Open/Close Menu "Yo me entreno" Es un espacio para aprender cómo mantenerte en buen estado físico. ¡La salud es lo más importante y queremos ayudarte!

Te presentamos el “Plank To Down Dog”, un ejercicio característico del Yoga. Con esta postura pasas de una posición de plancha alta, a mantener tu cuerpo en una posición “V” invertida, lo que te ayudará a elongar la parte posterior de las piernas (isquiotibiales) y a fortalecer la parte superior del cuerpo, especialmente los hombros.

 

 

El movimiento también te ayudará a trabajar los abdominales y la estabilidad. Realizalo de manera pausada. En cuando a tus talones, intenta apoyarlos cuando estés en la “V” invertida. Si no puedes, mantenlos en el aire, apoyando solo la punta de los pies en el suelo.

 

 

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