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El entrenamiento en suspensión, más conocido como TRX (marca), se ha vuelto muy popular en el mundo fitness, y es una gran alternativa para aquellos que están comenzando a entrenar de forma regular (ver nota beneficios del entrenamiento en suspensión).

Esto, porque el entrenamiento en TRX está pensado para todo el mundo que desee entrenar, no solamente para profesionales o especialistas.

Además, este tipo de entrenamiento es muy versátil, puesto que se puede trabajar todo el cuerpo -tanto fuerza como equilibrio- con un sinnúmero de ejercicios de diferentes niveles de dificultad.

Aquí te dejamos como ejemplo seis ejercicios con los que trabajarás todo el cuerpo. Realiza 10 repeticiones por cada uno, completando entre 3 a 5 series, dependiendo de tu capacidad.

 

1. Estocadas.
2. Sentadilla con salto.
3. Push ups.
4. Inverted rows.
5. Ab roll out.
6. Lunge jump y push up (ejercicio más avanzado).

 

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