Te presentamos el “Plank To Down Dog”, un ejercicio característico del Yoga. Con esta postura pasas de una posición de plancha alta, a mantener tu cuerpo en una posición “V” invertida, lo que te ayudará a elongar la parte posterior de las piernas (isquiotibiales) y a fortalecer la parte superior del cuerpo, especialmente los hombros.
El movimiento también te ayudará a trabajar los abdominales y la estabilidad. Realizalo de manera pausada. En cuando a tus talones, mantenlos en el aire, no lo apoyes por completo en el piso.
