La máquina de cable es probablemente una de las más versátiles que encontrarás en el gimnasio. Te permite entrenar todo el cuerpo, pero también enfocarte en músculos específicos.
Uno de los beneficios de entrenar con cable es que mantienes la tensión durante toda la serie. Además, una de las razones por las que superan a las mancuernas, es que su punto de origen ajustable permite trabajar los músculos desde diferentes ángulos.
Te dejamos siete ejercicios que puedes realizar con esta máquina, para mejorar tus rutinas:
1.- Triceps-Pushdown: Mantén los codos pegados al cuerpo, sin balancerlos.
2.- Woodchops: Trabajarás tu core y oblicuos.
3.- Pulldown: Trabajarás espalda, brazos y abdominales.
4.- Biceps Cable Curl: Enfocado en tus bíceps. Codos pegados al cuerpo, espalda derecha y pecho arriba.
5.- Extensión de tríceps sobre la cabeza: Trabajarás tríceps y abdominales.
6.- Facepull: Trabajarás hombros y espalda.
7.- Standing Rows (con una mano): Trabajarás espalda y brazos.
