Open/Close Menu "Yo me entreno" Es un espacio para aprender cómo mantenerte en buen estado físico. ¡La salud es lo más importante y queremos ayudarte!

En un contexto de emergencia mundial, donde lo primordial es #quedarseencasa para evitar que el coronavirus se siga expandiendo, te dejamos una sencilla rutina de cardio, que puedes realizar en tu hogar.

Se trata de 7 ejercicios, los cuales debes hacer uno tras otro sin descanso. Una vez que termines la serie, descansas uno a dos minutos, y la vuelves a repetir. Así, hasta completar 10 series.

Los ejercicios son: 

  • 10 patinador
  • 20 elevaciones rodilla
  • 20 talón glúteos
  • 10 jumping jack
  • 20 pasos
  • 20 twist
  • 10 a 15 segundos sprint.

 

 

 

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