Vivimos tiempos complejos y de encierro, con cuerpos menos activos y sobrecargados de tantas horas sentados frente al computador. Esa realidad nos puede llevar a una acumulación de estrés, que es importante abordar. Para ese propósito te recomendamos una rutina de ejercicios que combina estiramiento, relajación y movilidad.
Realizar estos ejercicios de manera regular, durante la mañana o antes de dormir, te ayudará a relajar los músculos, mejorando tu salud física y psíquica. Para mayor relajación, te recomendamos realizar los ejercicios con música de fondo.
Recuerda ejecutarlos con calma, porque no es una competencia contra el tiempo. 30 segundos cada ejercicio, con 10 segundos de descanso entre ellos. Tres series en total.
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