16
12 '18
Al realizar ejercicios con mancuernas o barras, las variaciones de cada movimiento van cambiando de acuerdo al tipo de agarre que se ejecute. Esa variación hará que trabajemos un mismo músculo desde distintos ángulos, siendo el entrenamiento más completo. Son 4 los tipos de agarres más utilizados: prono, supino, alternado, neutro o martillo. -En el…