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08 '16
Como ya lo hemos dejado en claro, el entrenamiento va siempre de la mano con una buena alimentación. En ese sentido, la comida post ejercicio es clave, independiente del objetivo que se busque. Si nuestro objetivo es el fortalecimiento muscular, lo que necesitamos son alimentos que ayuden a recuperar los nutrientes perdidos en el entrenamiento…
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05 '16
Al realizar ejercicio sostenido por más de 45 minutos, es fundamental una buena hidratación, antes, durante y después del entrenamiento. La razón es sencilla: Durante la actividad física, tu cuerpo pierde líquido por medio de la sudoración, ya que precisa mantener su temperatura y esto se logra evaporando agua a través de la piel….