Open/Close Menu "Yo me entreno" Es un espacio para aprender cómo mantenerte en buen estado físico. ¡La salud es lo más importante y queremos ayudarte!

Durante la semana pasada, un soldado estadounidense rompió el récord mundial de mayor cantidad de burpees completados en 12 horas, como parte de una campaña para recaudar fondos para la Fundación “Stronger Warrior”, que él fundó junto a su hermana. De acuerdo al sitio web de la fundación, su misión es brindar ayuda a las…

Sabemos todos los beneficios que conlleva realizar burpees (ver nota), pero también sabemos que es uno de los ejercicios más odiados, por la gran capacidad aeróbica que hay que tener para realizarlos. Por lo mismo, el entrenador BJ Gaddour nos recomienda trece ejercicios para reemplazar los burpees (o realizarlos en menor medida), y aún así…

El burpee es uno de los ejercicios que más resistencia física requiere. Por eso, muchos lo “odian” y evitan a toda costa. Pero en el ánimo de ayudarte a ir mejorando en su ejecución, te recomendamos un ejercicio que deberías dominar primero. Se trata del “Squat thrust”, que es muy parecido a un burpee, pero…

Agrega un press con balón medicinal para aumentar la dificultad del ejercicio.    El burpee es uno de los ejercicios más odiados, básicamente por el desgaste que produce y su dificultad. Pero en vez de evitarlos, lo que debes hacer y desafiarte e intentar diferentes variaciones. Ir cambiando tu rutina de entrenamiento te permitirá mejorar…

Cinco nuevas formas de agregar mayor intensidad a este ejercicio.   Ódialos o ámalos. El burpee es uno de los ejercicios más desafiantes a la hora de entrenar, requiriendo de una gran capacidad física y aeróbica para realizarlos. Una serie de burpees te ayudará a trabajar todo el cuerpo, fortaleciendo además tu core. Los burpees…

Como ya explicamos en una nota anterior, el burpee es uno de los ejercicios más desafiantes a la hora de entrenar, ya que se trabaja todo el cuerpo, requiriendo de una gran capacidad aeróbica. Además, ayuda a fortalecer el Core, aunque la capacidad para realizarlos dependerá del estado físico de cada persona. Si el burpee tradicional…

Este ejercicio trabaja todos los músculos, además de proporcionar beneficios aeróbicos y de resistencia.   El burpee es uno de los ejercicios más desafiantes a la hora de entrenar, ya que se trabaja todo el cuerpo, requiriendo de una gran capacidad aeróbica. Además, ayuda a fortalecer el Core, aunque cabe mencionar que la capacidad para…

Logo_footer   
     © 2016 Yo Me Entreno.

Síguenos: