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Este domingo 7 de abril se realizará la décimo tercera versión del Maratón de Santiago, que agotó sus cupos con 33 mil runners inscritos, quienes enfrentarán circuitos 10K, 21K y 42K. Según cifras de la organización, serán 6.347 maratonistas que recorrerán 8 comunas de la capital hasta llegar a la meta, mientras que en medio maratón se inscribieron 14.817…

Numerosos estudios han demostrado que el running mejora tu calidad de vida. No solo porque te permitirá estar más en forma, más saludable y más feliz; sino porque además reduce significativamente tu probabilidad de depresión, ansiedad y otras enfermedades mentales, al tiempo que mejora el estado de ánimo y aumenta los sentimientos de energía y…

Esto es fundamental en “runners”.   No son pocos los corredores que creen que un entrenamiento implica solo eso, correr. Pero lo cierto es que el entrenamiento de fuerza y los ejercicios de core van de la mano con el running. Esto no solo reducirá el riesgo de lesiones, sino que también mejorará tu rendimiento….

Profesor de educación física, especialista en fondo, derriba los principales mitos y creencias antes de enfrentar tu primera corrida.   El Maratón de Santiago se ha transformado en el detonante perfecto para una generación de nuevos corredores. Para Marco Antonio Ramírez, profesor de educación física de balthus Mall Sport, técnico de triatlón y especialista en…

El running es uno de los deportes que mayor cantidad de adeptos ha ganado en los últimos años, entre las personas que deciden incorporar el deporte a sus vidas. No obstante, muchos al tiempo se aburren de solo correr largas distancias. Además, es importante entender que un corredor debe complementar su entrenamiento con otro tipo…

El descuido de tu alimentación previo a una carrera o entrenamiento puede producir serios problemas estomacales.   Como hemos repetido varias veces, la alimentación va de la mano con el entrenamiento. Antes de una actividad física importante, se recomienda comer un snack saludable, que nos permita tener energía para realizar la actividad física. Sin embargo,…

Esta es una de las principales interrogantes entre las personar que optan por el running para adelgazar. Algunos tratan de correr largas distancias desde el comienzo, mientras otros privilegian la intensidad del ejercicio por sobre otras variables. Acá te damos varios consejos a tomar en cuenta, para optimizar los resultados de tu entrenamiento:   Lo…

Una de las características de practicar el running, o salir a trotar, es que no es un deporte caro. Basta con una polera (camiseta), un short o buzo, y unas zapatillas, y estamos listos para salir a disfrutar. Sin embargo, que sea barato en comparación a otros deportes, no quiere decir que no hay que…

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