Open/Close Menu "Yo me entreno" Es un espacio para aprender cómo mantenerte en buen estado físico. ¡La salud es lo más importante y queremos ayudarte!

Si uno de tus objetivos (debería serlo) es tener una espalda más fuerte, lo ideal es que realices más ejercicios de peso corporal. Esto, porque se pueden ejecutar en cualquier lugar, sin la necesidad de ir al gimnasio, lo que te permitriá entrenar de manera más frecuente. “En general, los ejercicios de peso corporal requieren…

Tener glúteos fuertes no solo tiene que ver con el aspecto estético, sino que es una piedra angular del rendimiento total del cuerpo, porque te permite moverte de una manera más explosiva y ágil. Para transformar estos músculos utilizando solo el peso de tu cuerpo, agrega estos cinco movimientos a tu rutina de ejercicios regular….

¡Se pueden entrenar sin mancuernas ni barras!   El tríceps es el único músculo que se encuentra en la parte anterior del brazo, y por lo general suele ser olvidado, porque se le da más importancia al bíceps al momento de trabajar los brazos. Pero resulta que el tríceps constituye 2/3 de la parte superior…

Tener un cuerpo saludable y atlético es más fácil de lo que muchos creen. Con verdadera voluntad, no se necesita gastar dinero en gimnasio ni equipamiento. Basta con tener verdaderas ganas de moverte y ser creativo. En ese espíritu, te entregamos una guía de 7 ejercicios con peso corporal (sin equipamiento), para que realices en…

El oriundo de Irlanda es actualmente la máxima estrella de la  Ultimate Fighting Championship (UFC), siendo además el único luchador de artes marciales mixtas que ha sido campeón de las categorías peso pluma y ligero, simultáneamente. Su gran momento deportivo lo ha llevado el último tiempo a protagonizar diversas portadas de revistas y compartir momentos…

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