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El entrenamiento en suspensión, más conocido como TRX (marca), se ha vuelto muy popular en el mundo fitness, y es una gran alternativa para aquellos que están comenzando a entrenar de forma regular (ver nota beneficios del entrenamiento en suspensión). Esto, porque el entrenamiento en TRX está pensado para todo el mundo que desee entrenar,…

El trabajo en suspensión te permite trabajar con tu peso corporal.    Te hemos contado que para lograr marcar el abdomen no es necesario hacer cientos de “crunch” tradicional, sino más bien realizar ejercicios que mantengan el abdomen en tensión, como lo es la plancha, por ejemplo. Utilizando el TRX también podemos trabajar nuestro abdomen…

Rutina sencilla de no más de 15 minutos.   El preparador físico de Men’s Health, Alex Crockford (@alexcrockford) nos presenta esta sencilla y eficaz rutina para trabajar pecho y espalda. Son tres ejercicios con TRX (entrenamiento en suspensión), que debes realizar en la mayor cantidad de series posibles, hasta completar 15 minutos.   1.- Sentadilla con…

El entrenamiento en suspensión, más conocido como TRX (marca), se ha vuelto muy popular en el mundo fitness, y es una gran alternativa para potenciar distintas partes del cuerpo. Este tipo de entrenamiento, creado en el Ejército de Estados Unidos, está pensado para todo el mundo que desee entrenar, no solamente para profesionales o especialistas….

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