Open/Close Menu "Yo me entreno" Es un espacio para aprender cómo mantenerte en buen estado físico. ¡La salud es lo más importante y queremos ayudarte!

El peso muerto rumano con una pierna es un ejercicio unilateral, que pondrá a prueba tu equilibrio y tepermitirá trabajar tus isquiotibiales y glúteos. A pesar de parecer muy sencillo, no lo es tanto, porque se pone a prueba el equilibrio y la coordinación, almismo nivel de la fuerza, siendo lo primero muy difícil de…

¡Mejorarás tu agilidad y coordinación!   ¿Cuántas veces a la semana realizas ejercicios para mejorar tu agilidad o coordinación? Si la respuesta es “pocas” o “ninguna”, no eres muy diferente a la mayoría de personas que entrena. Ya sea por desconocimiento o desinterés, la gente suele concentrarse en ejercicios con pesas o correr, dejando completamente…

En general, cuando entrenamos nos concentramos en trabajar nuestra fuerza, flexibilidad o sólo bajar de peso. Pero hay otro aspecto importante a tener en cuenta, que se suele dejar de lado: hablamos del balance o equilibrio. “Mejorar el equilibrio es importante para el entrenamiento en general, y tus actividades diarias, simplemente porque aumenta la función…

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