Open/Close Menu "Yo me entreno" Es un espacio para aprender cómo mantenerte en buen estado físico. ¡La salud es lo más importante y queremos ayudarte!

Parte importante de las personas tienden a pasar la mayor parte del día sentados. Ya sea en el automóvil, en su escritorio o en el sofá. Esta situación juega un papel importante al momento de generar tensión en las caderas. Se sienten “apretadas”. Estirar los músculos de la cadera, así como moverse regularmente durante el…

Cuando hablamos de trabajar las articulaciones, solemos enfocarnos en una articulación a la vez. Pero ese es un error. Es importante tener en cuenta los huesos, músculos y tejido conectivo alrededor de cada articulación, como un sistema integrado para mantener la salud de otras articulaciones. Las articulaciones del tobillo se conectan con las articulaciones de…

Todos requieren una gran capacidad física e implican un gran desafío.   Press de pecho, sentadillas, plancha, peso muerto… todos ejercicios difíciles de dominar, aunque podríamos decir que están dentro de los más básicos si llevamos un tiempo entrenando. Por eso, pensando en el “siguiente nivel”, y desafiarnos un poco, te presentamos 5 de los…

Se suele dejar de lado a la hora de entrenar, pero lo cierto es que una buena flexibilidad mejorará tu rendimiento.   Una de las formas más comunes de trabajar la flexibilidad son los estiramientos, realizados al inicio y al final de la sesión de entrenamiento, con el objetivo de evitar lesiones y relajar la…

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