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Cuando se hacen con la técnica correcta, las flexiones de brazos pueden ayudar a aumentar la fuerza en el pecho, tríceps, espalda y core, además de aumentar la fuerza y la estabilidad general de los hombros. Lamentablemente, muchos suelen cometer errores en la técnica al realizar este ejercicio, perdiendo algunos de sus beneficios. Corrige estos…

Las flexiones trabajan de gran forma los grupos musculares de los hombros, tríceps, pectorales y core. Muchos prefieren saltarse las flexiones de brazos, básicamente porque no son tan sencillas de realizar, pero este es uno de los ejercicios básicos para el acondicionamiento físico de la parte superior del cuerpo y debería ser una referencia para…

Como probablemente ya sabes, las flexiones de brazos son una excelente manera de ejercitar los músculos del pecho, tríceps y hombros. Pero, además, una reciente investigación sugiere que las flexiones pueden “predecir” futuros problemas de salud cardíaca. Según el New York Times, un estudio del JAMA Network Open asegura que quienes pudieron realizar 40 o…

Uno de los mejores ejercicios de peso corporal para el tren superior.   Hemos escrito sobre los beneficios de realiza las flexiones de brazos (ver nota) y la forma correcta de realizarlas (ver nota). Este ejercicio es uno de los mejores para el tren superior, porque no solo trabaja brazos, sino que también espalda, core,…

Se suele cometer un error en la posición de los codos.    Este sencillo ejercicio es una apuesta segura para trabajar los grupos musculares de los hombros, tríceps, pectorales y core. Muchos prefieren saltarse las flexiones de brazos, básicamente porque no son tan sencillas de realizar, pero este es uno de los ejercicios básicos para…

La flexión de brazos es uno de los ejercicios más difíciles de llevar a cabo, pero también uno de los más efectivos a la hora de trabajar los pectorales, bíceps, hombros e incluso los abdominales. Existen muchas variaciones de este ejercicio, de mayor a menor intensidad, dependiendo de la fuerza de tus brazos. La clave…

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