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12 '18
Al realizar ejercicios con mancuernas o barras, las variaciones de cada movimiento van cambiando de acuerdo al tipo de agarre que se ejecute. Esa variación hará que trabajemos un mismo músculo desde distintos ángulos, siendo el entrenamiento más completo. Son 4 los tipos de agarres más utilizados: prono, supino, alternado, neutro o martillo. -En el…
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10 '18
Un buen entrenamiento mejorará tu fuerza de agarre. Unos antebrazos trabajados te permitirán aumentar tu capacidad de fuerza en ejercicios donde debes levantar peso. Si tu capacidad de agarre (o fuerza al empuñar) es débil, estarás muy limitado y tu proceso de entrenamiento quedará estancado. Existen dos tipos de fuerzas de agarre: -La isométrica,…