La máquina de cable es probablemente una de las más versátiles que encontrarás en el gimnasio. Te permite entrenar todo el cuerpo, pero también enfocarte en músculos específicos. Uno de los beneficios de entrenar con cable es que mantienes la tensión durante toda la serie. Además, una de las razones por las que superan a…
Para trabajar los hombros, es fundamental ejercitarlos desde diferentes ángulos utilizando distintos ejercicios y distintos implementos, como barras, mancuernas, cable o kettlebells, de manera de desarrollar el volumen y la fuerza en dicha zona. Sin embargo, hay que tener cuidado, porque el hombro es una de las partes del cuerpo con más propensión a las…
Quizás eres de los que tiene una máquina elíptica en casa, o de los que acuden a ella en el gimnasio como parte de su entrenamiento de cardio. Lo cierto es que esta máquina es popular porque ayuda a que el corazón bombee con menos impacto (sobre todo en las rodillas) que la cinta de…
Con el nuevo año llegan también nuevas resoluciones, y una de las más comunes es comenzar a entrenar y preocuparse de nuestro cuerpo. Comenzar a ir al gimnasio requiere saber ciertos “códigos”, que lamentablemente no todos los tienen presentes. Es por eso que, para que no te conviertas en ese miembro odiado por el resto,…