Open/Close Menu "Yo me entreno" Es un espacio para aprender cómo mantenerte en buen estado físico. ¡La salud es lo más importante y queremos ayudarte!

Trabaja tu resistencia, forma músculo y quema grasa con esta rutina HIIT (high-intensity training) de 15 minutos, que implica 5 movimientos, todos con mancuernas ligeras (no más de 5 kilos, según tu capacidad). Ejercicios: 1.- Thruster rotation ⁣2.- Burpee press ⁣3.- Push-up side plank ⁣4.- Mountain climber renegade row ⁣5.- High knees ⁣ Realiza cada…

El running es uno de los deportes que mayor cantidad de adeptos ha ganado en los últimos años, entre las personas que deciden incorporar el deporte a sus vidas. No obstante, muchos al tiempo se aburren de solo correr largas distancias. Además, es importante entender que un corredor debe complementar su entrenamiento con otro tipo…

  Una de las principales excusas para no realizar actividad física es que no se cuenta con el suficiente tiempo. El trabajo, los estudios, la pareja o los hijos concentran nuestra mayor atención durante el día, por lo que muchas veces descartamos dedicar momentos para entrenar. Sin embargo, existe una forma de entrenamiento denominada “HIIT”…

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