Open/Close Menu "Yo me entreno" Es un espacio para aprender cómo mantenerte en buen estado físico. ¡La salud es lo más importante y queremos ayudarte!

¡Es ineficaz y peligroso!   Las flexiones laterales con peso (dumbbells side bend) son muy populares entre quienes buscan trabajar la zona abdominal, específicamente los oblicuos. Sin embargo, este ejercicio no es recomendado, no solamente porque no ayuda a obtener los resultados esperados, sino porque además pone en serio riesgo tu espalda. Esto, porque la…

El desgarro es la lesión del tejido muscular, cuando se produce una rotura de fibras. Se presenta como un dolor agudo que impide que la persona pueda continuar realizando el movimiento, e incluso puede estar acompañado de inflamación o hematoma. Esto último se produce cuando la lesión es más grave, es decir, cuando el desgarre…

Una de las lesiones más comunes en deportistas es la de rodilla. Estas pueden ir desde un dolor leve tras un entrenamiento, hasta una tendinitis, lesión de ligamentos o rotura de meniscos. Esto se produce básicamente porque las rodillas son una de las partes del cuerpo que mayor esfuerzo asumen a la hora de entrenar….

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