Open/Close Menu "Yo me entreno" Es un espacio para aprender cómo mantenerte en buen estado físico. ¡La salud es lo más importante y queremos ayudarte!

En muchos aspectos la pesa rusa es más fácil de utilizar que las mancuernas. Además, es un gran utensilio para trabajar la fuerza, sobre todo con movimientos explosivos, gracias a que tiene un agarre más amigable. Precisamente su agarre es lo que ayuda a obtener un rango diferente de movimiento en función del ejercicio que…

Muchas veces nos concentramos en trabajar los bíceps o tríceps, dejando de lado los hombros.   Hay dos músculos vitales al momento de trabajar los hombros: Los deltoides y el trapecio. Dependiendo del ejercicio que realicemos, estaremos definiendo uno más que otro, pero la idea es siempre ser equilibrados y no sobrecargar ninguno. Las rutinas…

Es fácil olvidarse de realizar ejercicios para trabajar nuestra espalda y hombros, ya que son partes del cuerpo que no mostramos tan a menudo como nuestros abdominales o nuestras piernas. Sin embargo, tener una espalda fuerte crea una buena postura, es la base para un core fuerte, y sirve especialmente para aquellos que deben trabajar…

Los curl de bíceps son los movimientos que implican la ejercitación de dicho músculo. Aquí te dejamos siete de ellos para lograr tener brazos más grandes y fuertes. Recuerda elongar antes y después de los ejercicios, para evitar lesiones y dolor posterior.   1.- Curl clásico de pie: Los codos deben estar pegados al cuerpo, y…

Es imposible presumir de un buen cuerpo si no tenemos marcados los pectorales. Los músculos pectorales forman y acondicionan el pecho de las personas, sea hombre o mujer (aunque para ellas la tonificación no se percibe tan fácilmente). Para conseguir nuestro objetivo es importante levantar peso (mientras más, mejor, aunque según nuestras posibilidades) y recurrir…

Logo_footer   
     © 2016 Yo Me Entreno.

Síguenos: