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El peso muerto rumano con una pierna es un ejercicio unilateral, que pondrá a prueba tu equilibrio y tepermitirá trabajar tus isquiotibiales y glúteos. A pesar de parecer muy sencillo, no lo es tanto, porque se pone a prueba el equilibrio y la coordinación, almismo nivel de la fuerza, siendo lo primero muy difícil de…

Ejercitar la espalda no tiene que ver netamente con un tema estético. Es más bien una inversión en tu cuerpo, puesto que una espalda más trabajada y firme mejorará tu rendimiento deportivo, a la vez que disminuirá la cantidad de lesiones que puedes sufrir. Por ende, no se aceptan excusas para no realizar ejercicios para…

Aunque también te ayudará a potenciar el core y la parte superior de la espalda.    El famoso preparador físico, Don Saladino (que se le conoce como el entrenador de actores, ya que entre sus clientes se cuentan Ryan Reynolds y Scarlett Johansson) nos recomienda un sencillo ejercicio para trabajar los isquiotibiales, la cadera y los glúteos,…

Y conoce todos los beneficios de este ejercicio.   El peso muerto (Deadlift) es un movimiento que no debe faltar en una programación de fuerza. Una de sus variantes es el peso muerto rumano, que aporta movilidad, estabilidad al core y fuerza muscular, especialmente para la cadera posterior y los isquiosurales (isquiotibiales).   ¿Cómo se…

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