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Sabemos que la plancha es uno de los mejores desafíos para trabajar tu core y, por ende, tus abdominales. Mientras más difícil sea la plancha, mejor será el entrenamiento. El entrenador Magnus Lygdback nos recomienda una variante de plancha para desafiar tu core. Este es un movimiento muy difícil, por lo que nos aconseja comenzar…

Si ya llevas tiempo entrenando, probablemente ya domines la plancha normal. Este es uno de los ejercicios básicos y más eficientes para trabajar los abdominales y el core. Por eso, para seguir mejorando y desafiándote, te proponemos un tipo de plancha diferente. Se trata de la plancha elevada utilizando la trotadora. A diferencia de la…

La plancha es un ejercicio isométrico (estático) que se utiliza normalmente para trabajar el core, tanto para mayor fuerza como para mejorar la estabilidad. Es considerada uno de los mejores ejercicios para marcar los abdominales, si se hace con regularidad y con la técnica correcta. Además de la plancha tradicional, existen diversas formas de exigir…

¡Menos de lo que crees!   La plancha es un ejercicio isométrico (estático) que se utiliza normalmente para trabajar el core, que es el centro de nuestro cuerpo. Es considerada uno de los mejores ejercicios para marcar los abdominales, si se hace con regularidad y con la técnica correcta. Mientras realizas la plancha es importante…

Realizar trabajos de Core no sólo ayuda a trabajar los abdominales y conseguir el anhelado six-pack, sino que además fortalece los músculos lumbares, de la pelvis, los glúteos y la musculatura profunda de la columna, de los cuales se obtiene la mayor parte de la fuerza de tu cuerpo. Entrenar de buena forma tu Core…

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