Open/Close Menu "Yo me entreno" Es un espacio para aprender cómo mantenerte en buen estado físico. ¡La salud es lo más importante y queremos ayudarte!

Un nuevo informe revela que reducir el consumo de carne de vacuno ayudaría al mundo a abastecer de alimentos a las 10.000 millones de personas que se espera que vivan en este planeta en el año 2050. La investigación realizada por World Resources Institute (WRI), una organización de investigación global que se enfoca en la…

El consumo de cigarrillos electrónicos, práctica comúnmente conocida como “vapear”, se ha ofrecido como una alternativa segura a los cigarrillos tradicionales. Aunque es necesario estudiar más para entender todos los efectos de vapear, es claro que hacerlo puede afectar negativamente sobre la salud. Los cigarrillos electrónicos funcionan con pilas que calientan un líquido y lo convierten…

¡Y cómo hacerlo!   La testosterona es la hormona más importante en el hombre. Se produce en los testículos y pertenece al grupo de los andrógenos, también llamados esteroides o esteroides anabólicos, que provocan un incremento en la formación de proteínas, especialmente en los huesos y músculos, aumentando la masa muscular y la fuerza. Es…

Sabemos que el deporte genera múltiples beneficios para nuestro organismo, desde fortalecer la musculatura hasta prevenir enfermedades crónicas como diabetes y obesidad. Sin embargo, existe otro órgano que necesita de la actividad física para optimizar sus funciones y mejorar nuestra salud: el cerebro. Por ello, el neurólogo de Centros Médicos Vidaintegra, Dr. Luis Espinoza, explica…

Perder peso no es un proceso sencillo. No solo se requiere cambiar nuestros hábitos, sino mayor motivación, trabajo duro y fuerza de voluntad a toda prueba. Para conseguir el objetivo, de verdad hay que querer lograrlo y dejar de lado las excusas. A continuación, enumeraremos 7 hábitos que todas las personas que han logrado bajar…

Como ya lo hemos dejado en claro, el entrenamiento va siempre de la mano con una buena alimentación. En ese sentido, la comida post ejercicio es clave, independiente del objetivo que se busque. Si nuestro objetivo es el fortalecimiento muscular, lo que necesitamos son alimentos que ayuden a recuperar los nutrientes perdidos en el entrenamiento…

Las bebidas gaseosas son muy populares a la hora de refrescarse o acompañar una comida. Lamentablemente, la gente no está consciente de los numerosos efectos adversos que provoca el recurrente consumo de estas bebidas. Las bebidas gaseosas tienen grandes cantidades de azúcar refinada, entre ellas la fructosa. De acuerdo a varios estudios, debido al efecto…

    Para los amantes del deporte que viven en ciudades con altos niveles de smog, como Santiago o Ciudad de México, los días con altos niveles de polución en el aire son un verdadero dolor de cabeza, ya que los especialistas de la salud recomiendan no realizar actividad física bajo estas condiciones.   Sin…

Logo_footer   
     © 2016 Yo Me Entreno.

Síguenos: