¡No sabotees tu esfuerzo! Entrenar y hacer actividad física es solo una parte de un estilo de vida saludable o fitness. Hay otros hábitos que debes seguir, para no sabotear lo avanzado en el tema físico. Las decisiones inteligentes y saludables post entrenamiento son muy importantes. No caigas en el error de pensar que…
Saber cuándo y qué comer puede marcar una diferencia en tus resultados. Debes entender la conexión entre alimentación y ejercicio. La alimentación y el ejercicio van de la mano. Lo que comes y el momento en que lo hagas pueden influir en gran medida en cómo te sientes al hacer ejercicio, ya sea que…
El ejercicio ideal para muslos y glúteos. Hemos escrito sobre la efectividad de la sentadilla, si nuestro objetivo es trabajar nuestro tren inferior. En el caso de la sentadilla de peso corporal – “air squat” en inglés – su particularidad es que solo levantas tu propio peso. A pesar de parecer fácil de realizar,…
Uno de los mitos tras una noche de alcohol… Boca seca, náuseas, dolor de cabeza. Son algunos de los síntomas de la resaca, tras una noche (o día) de alcohol y fiesta. Hay muchas “curas” para la resaca, algunas inventadas y otras científicamente comprobadas. Una de esas curas sería el entrenamiento. Y si bien…