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El entrenamiento en suspensión, más conocido como TRX (marca), se ha vuelto muy popular en el mundo fitness, y es una gran alternativa para aquellos que están comenzando a entrenar de forma regular (ver nota beneficios del entrenamiento en suspensión). Esto, porque el entrenamiento en TRX está pensado para todo el mundo que desee entrenar,…

El entrenamiento en suspensión es un método muy recomendado, por su eficacia. Se trata de un sistema de cintas elásticas con agarraderas que se debe amarrar a una superficie fuerte y estable (una puerta, un árbol, una viga, etc.), que permite trabajar la fortaleza de los músculos por tus propios medios, utilizando el propio peso…

El trabajo en suspensión te permite trabajar con tu peso corporal.    Te hemos contado que para lograr marcar el abdomen no es necesario hacer cientos de “crunch” tradicional, sino más bien realizar ejercicios que mantengan el abdomen en tensión, como lo es la plancha, por ejemplo. Utilizando el TRX también podemos trabajar nuestro abdomen…

Rutina sencilla de no más de 15 minutos.   El preparador físico de Men’s Health, Alex Crockford (@alexcrockford) nos presenta esta sencilla y eficaz rutina para trabajar pecho y espalda. Son tres ejercicios con TRX (entrenamiento en suspensión), que debes realizar en la mayor cantidad de series posibles, hasta completar 15 minutos.   1.- Sentadilla con…

El entrenamiento en suspensión, más conocido como TRX (marca), se ha vuelto muy popular en el mundo fitness, y es una gran alternativa para potenciar distintas partes del cuerpo. Este tipo de entrenamiento, creado en el Ejército de Estados Unidos, está pensado para todo el mundo que desee entrenar, no solamente para profesionales o especialistas….

El entrenamiento en suspensión, más conocido como TRX (marca), se ha vuelto muy popular en el mundo fitness, y es una gran alternativa para aquellos que están comenzando a entrenar de forma regular (ver nota beneficios del entrenamiento en suspensión). Esto, porque el entrenamiento en TRX está pensado para todo el mundo que desee entrenar,…

Muchos lo conocen como “entrenamiento de TRX”, y se ha convertido en uno de los estilos más utilizados en gimnasios o parques.   Es uno de los últimos métodos de entrenamiento, y se ha vuelto muy popular por su eficacia. El entrenamiento en suspensión, también conocido como entrenamiento TRX (nombre de la marca), fue creado…

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