Agrega un press con balón medicinal para aumentar la dificultad del ejercicio. El burpee es uno de los ejercicios más odiados, básicamente por el desgaste que produce y su dificultad. Pero en vez de evitarlos, lo que debes hacer y desafiarte e intentar diferentes variaciones. Ir cambiando tu rutina de entrenamiento te permitirá mejorar…
¡Quedarás extenuado! El balón medicinal es una gran herramienta de trabajo que puede ayudar a lograr diversos objetivos: trabajar el abdomen y todo nuestro cuerpo, quemar calorías, perder grasa e incluso tonificar. Esto, porque ayuda a agregar un grado extra de dificultad a ejercicios cotidianos, dando mayor intensidad a la jornada de entrenamiento. Los…
¡Salir a correr no es la única alternativa! Los ejercicios cardiovasculares, más conocidos como “de cardio”, son perfectos para trabajar el corazón (por eso se llama así, dah) y quemar calorías (o sea, bajar de peso). Odiados por algunos, amados por otros, lo cierto es que son muy necesarios en las rutinas de entrenamiento….
Además, ¡te ayudarán a esculpir tu core! El entrenamiento que dejamos a continuación, diseñado por Andy Speer de Men’s Health, combina varios movimientos de aislamiento de la cadera para fortalecer y estabilizar los glúteos, el core, la cadera y los isquiotibiales. Las posiciones isométricas en este circuito colocan tu pelvis en la posición correcta…