Bebidas energéticas

  Ya hemos dejado claro que la hidratación es fundamental antes, durante y después de realizar actividad física (ver nota). Si bien el agua natural es muy efectiva, también existen otras opciones, como las bebidas isotónicas o rehidratantes (Gatorade, Powerade, etc). Estas contienen glucosa y sales minerales, por lo que ayudan rápidamente a reponer las…