Noticias

Las rutinas de peso corporal son muy recomendadas para aquellos que no tienen la opción…

Para lograr un equilibrio perfecto entre tamaño, fuerza y definición de tu pecho, necesitas hacer…

El “superman hold” es un ejercicio de peso corporal, por ende, lo puedes realizar en…

El peso muerto rumano con una pierna es un ejercicio unilateral, que pondrá a prueba…

Un ejercicio que hace hincapié en la movilidad y que te permitirá activar las fibras…

El entrenamiento en suspensión es un método muy recomendado, por su eficacia. Se trata de…

Ejercitar la espalda no tiene que ver netamente con un tema estético. Es más bien…

Como ya hemos explicado, ejercitar el core es fundamental para mejorar tu rendimiento deportivo. “Core”…

Pesas

No son pocos los que no entienden o simplemente subestiman la importancia del entrenamiento de…

El “Levantamiento Turco” nace hace más de cien años, cuando un grupo de luchadores turcos…

Te presentamos una rutina que dejará tus piernas y brazos “on fire”. Se trata de…

Con el objetivo de alcanzar tu máximo potencial en el entrenamiento de bíceps, te presentamos…

Alimentación

El consumo de calcio es fundamental para la salud ósea. Según una reumatóloga, “el calcio…

Los frutos secos son una de las mejores opciones para revitalizar tu organismo. Estas semillas…

El consumo de cigarrillos electrónicos, práctica comúnmente conocida como “vapear”, se ha ofrecido como una alternativa…

Mientras son muchos los que afinan los últimos detalles para participar en una nueva versión…