Noticias

¡Es ineficaz y peligroso!   Las flexiones laterales con peso (dumbbells side bend) son muy…

Cuando se hacen con la técnica correcta, las flexiones de brazos pueden ayudar a aumentar…

El “dead bug” es un fantástico ejercicio para entrenar nuestra zona media o core, y…

El “día de piernas” es un desafío. Muchos lo odian, otros lo aman. Lo cierto…

Al entrenar las piernas, mucha gente deja completamente de lado los isquiotibiales. Solo se concentran…

El preparador físico Ebenezer Samuel nos enseña un ejercicio con el que trabajarás y pondrás…

Entrenar los hombros, sin equipamiento y solo con tu peso corporal, requiere un poco de…

Estirar los cuádriceps e isquiotibiales antes de cualquier entrenamiento que involucre las piernas te ayudará…

Pesas

A veces nos cuesta armar la rutina para el día de piernas, porque no queremos…

Una “Barbell” es una barra de metal que se puede cargar con peso y que…

Fortalecer los tríceps nos ayudará a tener los brazos más fuertes, además de mejorar nuestro…

Trabaja tu resistencia, forma músculo y quema grasa con esta rutina HIIT (high-intensity training) de…

Alimentación

Un nuevo informe revela que reducir el consumo de carne de vacuno ayudaría al mundo…

Lograr el equilibrio adecuado entre proteínas, carbohidratos y grasas es la principal clave para general…

Hemos repetido (y lo seguiremos haciendo) varias veces que la alimentación es un factor muy…

Llegó el invierno y con él se viene el frío, la lluvia y los resfríos….