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El “día de piernas” es un desafío. Muchos lo odian, otros lo aman. Lo cierto…

Al entrenar las piernas, mucha gente deja completamente de lado los isquiotibiales. Solo se concentran…

El preparador físico Ebenezer Samuel nos enseña un ejercicio con el que trabajarás y pondrás…

Entrenar los hombros, sin equipamiento y solo con tu peso corporal, requiere un poco de…

Estirar los cuádriceps e isquiotibiales antes de cualquier entrenamiento que involucre las piernas te ayudará…

El entrenamiento en suspensión, más conocido como TRX (marca), se ha vuelto muy popular en…

La plancha tradicional ayuda a desarrollar fuerza trabajando el core, los glúteos y las caderas….

Quizás eres de los que tiene una máquina elíptica en casa, o de los que…

Pesas

Fortalecer los tríceps nos ayudará a tener los brazos más fuertes, además de mejorar nuestro…

Trabaja tu resistencia, forma músculo y quema grasa con esta rutina HIIT (high-intensity training) de…

Te compartimos una rutina para quemar grasa y ganar músculo, que puedes realizar en tu…

No son pocos los que no entienden o simplemente subestiman la importancia del entrenamiento de…

Alimentación

Un nuevo informe revela que reducir el consumo de carne de vacuno ayudaría al mundo…

Lograr el equilibrio adecuado entre proteínas, carbohidratos y grasas es la principal clave para general…

Hemos repetido (y lo seguiremos haciendo) varias veces que la alimentación es un factor muy…

Llegó el invierno y con él se viene el frío, la lluvia y los resfríos….