Una rutina “HIIT” (High Intensity Interval Training), o “Entrenamiento por intervalos de alta intensidad”, combina varios ejercicios con breves descansos de recuperación. La idea es maximizar los beneficios del ejercicio – exigiendo tu cuerpo hasta el límite – pero sin estar horas entrenando (VER NOTA).
Este ejemplo que te damos contempla:
5 ejercicios:
-Jumping Jacks
-Media sentadilla con salto.
-Escaladores.
-Flexión con estabilidad.
-Burpees básico.
20 segundos cada uno, 10 segundos de descanso entre cada uno. Cuatro series.
¡Anímate y hazlo en tu propia casa!
Rutina "HIIT"
