11
01 '20
El “Hollow Hold” es un ejercicio isométrico de peso corporal, con variaciones que se utilizan en todos los aspectos del entrenamiento; desde la rehabilitación hasta la fuerza y el atletismo. Es uno de los ejercicios fundamentales para trabajar y fortalecer tu core, además de marcar tus abdominales. Parece sencillo, pero es mucho más que solo…