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03 '20
El press de banca con mancuernas en un ejercicio que ayuda a trabajar principalmente los pectorales y los brazos. Para ejecutarlo de forma correcta, debemos apoyar la espalda sobre un banco plano o plataforma elevada, con los pies firmemente en el suelo y con la columna en posición neutral. Lo que muchos no saben es…
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11 '18
El press con banca es uno de los ejercicios más populares en los gimnasios. No solo porque ayuda a trabajar el pecho, hombros y tríceps, sino porque además te hace sentir más fuerte. Pero, ¿cómo saber si estás listo o eres capaz de comenzar a realizar el press de banca? Primero, debes asegurarte de tener…