El entrenamiento en suspensión, más conocido como TRX (marca), se ha vuelto muy popular en el mundo fitness, y es una gran alternativa para potenciar distintas partes del cuerpo. Este tipo de entrenamiento, creado en el Ejército de Estados Unidos, está pensado para todo el mundo que desee entrenar, no solamente para profesionales o especialistas….
La flexión de brazos es uno de los ejercicios más difíciles de llevar a cabo, pero también uno de los más efectivos a la hora de trabajar los pectorales, bíceps, hombros e incluso los abdominales. Existen muchas variaciones de este ejercicio, de mayor a menor intensidad, dependiendo de la fuerza de tus brazos. La clave…
Trabajarás de mejor forma esta parte de tus brazos, además de hombros y pecho. El press tradicional implica realizarlo en un banco, ya sea con barra o con mancuernas. La banca permite un mayor rango de bajada a la hora de ejecutarlo, involucrando más los músculos del pecho y los hombros. Una variante para…