Para potenciar tus deltoides, trapecio y hombros.
Uno de los ejercicios más utilizados para trabajar hombros es la elevación frontal, alternando con mancuernas. Sin embargo, este también es uno de los ejercicios más peligrosos, porque se suele realizar con una mala técnica, provocando molestias o lesiones.
En ese marco el entrenador Domingo Sánchez (@domingosanchez_) nos recomienda un ejercicio distinto: Elevación en Y con mancuernas y agarre neutro (las palmas mirando hacia adentro). Debes realizar el movimiento de forma lenta y controlada, añadiendo una leve flexión de cadera.
Sustituye las clásicas y lesivas elevaciones frontales por esta variación en Y con agarre neutro. Realiza el movimiento de forma lenta y controlada añadiendo la flexión de cadera. pic.twitter.com/KKCvAQI356
— Domingo Sánchez (@domingosanchez_) 30 de octubre de 2018
